Νικητής ο Τραΐκοβιτς στο Τόρουν - Πρωτοφανής ταυτόχρονη ακύρωση δύο αθλητών

Πολύ καλή εμφάνιση του Τραΐκοβιτς στα 60μ μετ’ εμποδίων στο Copernicus Cup του Τόρουν της Πολωνίας, με χρόνο 7.59. Ο Κύπριος εμποδιστής ξεκίνησε πολύ δυνατά την κούρσα και διατήρησε την ταχύτητά του σε όλο τον αγώνα, ενώ δεν τον πτόησε η κίτρινη κάρτα που έλαβε από τον κριτή στην πρώτη από τις δύο άκυρες εκκινήσεις.

Στον αγώνα, ακυρώθηκαν στη δεύτερη άκυρη εκκίνηση οι δύο Πολωνοί αθλητές Artur Noga και Dominik Bochenek. Αυτό συνέβη καθώς οι αισθητήρες των βατήρων έδειξαν ότι κινήθηκαν πριν δοθεί η εκκίνηση, όποτε οι κριτές έδωσαν και στους δυο κόκκινη κάρτα και αποσύρθηκαν από το αγώνισμα. Τελικά, στην κούρσα του τελικού αγωνίστηκαν 5 δρομείς.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε φωτογραφίες από τη κούρσα του Τραΐκοβιτς.

Επιμέλεια : GreekAthletics

Στο Τόρουν της Πολωνίας έγινε το πέμπτο και προτελευταίο meeting, το Copernicus Cup, της World Indoor Tour της ΙΑΑF, με την συμμετοχή του Κώστα Φιλιππίδη και του Εμμανουήλ Καραλή στο επί-κοντώ. Οι δύο αθλητές μας πέρασαν τα 5.60 μ. και στην συνέχεια απέτυχαν στα 5.70 μ., καταλαμβάνοντας την τρίτη και πέμπτη θέση αντίστοιχα στο αγώνισμα, δείχνοντας για ακόμη μια φορά την σταθερότητα τους σε μεγάλα άλματα σε σημαντικούς αγώνες. Την πρώτη θέση πήρε ο Πιότρ Λίσεκ, σημειώνοντας με 5.91 μ. την καλύτερη φετινή επίδοση στον κόσμο, ενώ στην συνέχεια προσπάθησε να κάνει ατομικό ρεκόρ δοκιμάζοντας στα 6.01 μ. Ο 26χρονος Πολωνός κέρδισε και την βαθμολογία του αγωνίσματος.

O Κώστας Φιλιππίδης θα κάνει τον τελευταίο του αγώνα πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στο Κλερμόν Φεράν της Γαλλίας, στο meeting που διοργανώνει ο Ρενό Λαβιλενί, στις 25 Φεβρουαρίου, ενώ ο Εμμανουήλ Καραλής θα συνεχίσει την προετοιμασία του για το Μπέρμιγχαμ.

 Πολύ καλός ήταν και ο Κύπριος Μίλαν Τράικοβιτς στα 60μ. εμπ., αγώνισμα εκτός του World Indoor Tour, που αν και έγιναν πολλές άκυρες εκκινήσεις κέρδισε την κούρσα με 7.59, έναντι 7.60 του Ούγγρου Balazs Baji.

Εξαιρετικός ήταν ο 21χρονος Πολωνός Konrad Bukowiecki που κέρδισε την σφαιροβολία με 22μ. που είναι εθνικό ρεκόρ, η 11η καλύτερη επίδοση όλων των εποχών σον κλειστό στίβο και η δεύτερη καλύτερη φετινή, μετά τα 22.17 μ. του Τσέχου Tomas Stanek, ο οποίος ήταν δεύτερος με 21.83 μ. Την καλύτερη φετινή επίδοση στα 400μ. γυναικών πέτυχε η Ελβετίδα Lea Sprunger με 51.28, με δεύτερη την Πολωνέζα Justyna Swiety-Ersetic που με 51.78 πέτυχε εθνικό ρεκόρ.

Γράφει ο Ηρακλής Κουτελίδας ...

«Σαν σήμερα και ώρα 07η πρωινή 15-2 2017, Ο Κυριάκος Λαζαρίδης..μετά από οκτάμηνη πάλη με τον χάρο λύγισε και πέταξε να συναντήσει τον μεγάλο φίλο του Μιχάλη Κουση και τον Φάνη Τσιμιγκάτο. Αγαπητός σε όλους, όσους τον γνώριζαν καλά και ιδίως στους συναθλητές του.

Γνωρίζω, ότι λείπει πολύ από τους Χρήστο Παπαχρήστο, Σπύρο Ανδριόπουλο, Φώτη Κούρτη τον Νάκο και πολλούς άλλους. 23 χρονών θα κάνει Πανελλήνιο ρεκόρ στον Μαραθώνιο του Μάντσεστερ της Αγγλίας με χρόνο 2.20,25 και θα το κρατήσει μέχρις ότου το παραλάβει ο Κούσης.

Εκτενές αφιέρωμα για το Πανελλήνιο ρεκόρ έγραψε ο Γιάννης Θεοδωρακόπουλος στην αλησμόνητη στήλη του. Επέλεξα ορισμένες φωτογραφίες ενδεικτικές των αγώνων του. Με τον Κούση εικονίζονται στην αφετηρία των Βαλκανικών αγώνων του Σεράγεβο τού 1981, όπου ό Κούσης τερμάτισε σε χρόνο 2.14.ΠΡ.και ο Κυριάκος σε χρόνο 2.18..,ενώ ο Χρήστος Παπαχρήστος σφαζόταν με τον Sdavcovic στα 1500 και τα 5000μ.

Σε άλλη φωτογραφία εικονίζεται με τόν Χρήστο Παπαχρήστο και τον Τάσο Ψαθά σε αγώνα 10.000μ.

Αλλού θα δείτε, όταν σε αγώνα 25.000μ έσπασε τρία Πανελλήνια ρεκόρ όπως τα κατέγραψε πάλι ο Γιάννης Θεοδωρακόπουλος....

Σε άλλη φωτογραφία αγώνας στο εξωτερικό και στο τέλος θα τον δείτε να τρέχει στον Μαραθώνιο της Νυρεμβέργης το 1984, όπου ήταν νικητής, όπως και το 1983...

Τα υπόλοιπα στο βιβλίο μου, όταν κυκλοφορήσει για όλους αυτούς της ευλογημένης γενιάς, αλλά και νεότερους πολύ αξιόλογους αθλητές.

Το χαρακτηριστικό της γενιάς αυτής ήταν, ότι ήταν όλοι τους ανταγωνιστικοί σε όλα σχεδόν τα αγωνίσματα του στίβου από 800μ έως και Μαραθώνιο. Κυριάκο, όπως λέγει και κάποιος φίλος σου, τώρα έγινες αθάνατος, έτσι σε θέλει η μνήμη, των φίλων σου που σ'αγάπησαν κι η εικόνα σου θα μείνει ανεξίτηλη σα φλόγα που δε σβήνει. Στις δάφνες σου ας αναπαυθείς. Στο επανιδείν Κυριάκο από όλους που σ 'αγάπησαν και πιότερο απ'εκείνους που σε εζησαν........Ο φίλος Η.Κ.»

Επιμέλεια : GreekAthletics

Το Greek Athletics έχει την τιμή και την χαρά να φιλοξενεί την κορυφαία Ελληνίδα αθλήτρια των 200μ. την τελευταία επταετία και μία από τις καλύτερες Ελληνίδες αθλήτριες όλων των εποχών, την Μαρία Μπελιμπασάκη!

Η Μαρία ήταν από τα κεντρικά πρόσωπα του 32^ου Πανελλήνιου Πρωταθλήματος κλειστού στίβου στο ΣΕΦ το προηγούμενο Σαββατοκύριακο (10 και 11 Φεβρουαρίου) σημειώνοντας εκπληκτικές επιδόσεις στα 200μ. και 400μ., αν και στα δύο αγωνίσματα τα έτρεξε για πρώτη φορά στην καριέρα της στον κλειστό στίβο, ενώ παράλληλα δεν είχε κανένα πρόβλημα να κάνει το «νταμπλ»! Στα 400μ. μάλιστα είχε να αγωνιστεί από το 2010 … Η Μαρία όμως ήταν εντυπωσιακή από την πρώτη της κούρσα, το Σάββατο το πρωί στον προκριματικό των 400μ. πετυχαίνοντας 52.28, επίδοση καλύτερη από το όριο συμμετοχής (53.14) για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Μπέρμιγχαμ, ρεκόρ Πανελλήνιου Πρωταθλήματος και δεύτερη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών από Ελληνίδα αθλήτρια, μετά το Πανελλήνιο ρεκόρ της Φανής Χαλκιά με 51.68 από το 2004! Στο απογευματινό τελικό ήταν φυσικά η νικήτρια με μια επίσης πολύ καλή κούρσα με χρόνο 52.64. Την Κυριακή, τρέχοντας στο «κλασσικό» της αγώνισμα, τα 200μ. ήταν ασυναγώνιστη και πέτυχε 23.02 στον τελικό (23.89 στον προκριματικό) που είναι επίσης ρεκόρ Πανελλήνιου Πρωταθλήματος και η δεύτερη καλύτερη επίδοση όλων των εποχών από Ελληνίδα αθλήτρια, μετά το Πανελλήνιο ρεκόρ με 22.71 της Κατερίνας Κόφφα από το 1998! Αξίζει να σημειώθεί ότι σε όλες τις κούρσες της έτρεξε χωρίς ανταγωνισμό. Με το 23.02 η Μαρία έχει την όγδοη φετινή επίδοση στον κόσμο και την πρώτη στην Ευρώπη! Το 52.28 είναι η δωδέκατη φετινή επίδοση στον κόσμο, με επτά Αμερικανίδες να προηγούνται της Μαρίας (δύο όμως θα αγωνιστούν στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα) και η τρίτη στην Ευρώπη!

Η Μαρία, στα πλαίσια της προετοιμασίας της για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Μπέρμιγχαμ (1 έως 4 Μαρτίου), θα αγωνιστεί και στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα στην Κωνσταντινούπολη το Σάββατο, 17 Φεβρουαρίου στα 400μ. και την επομένη στο meeting Istanbul Athletics Cup  που θα γίνει στο ίδιο στάδιο.

Όλοι γνωρίζουμε την Μαρία για τις κορυφαίες επιδόσεις και διακρίσεις της στους δρόμους ταχύτητας, αλλά το ξεκίνημα της αθλητικής της σταδιοδρομίας ξεκίνησε από τους … δρόμους ημιαντοχής!  Το 2006 και σε ηλικία 15 ετών (στην κατηγορία των Παγκορασίδων) η Μαρία θα κερδίσει τα 600μ. στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της κατηγορίας στην Λάρισα με την πολύ καλή επίδοση 1.35.67!  Την ίδια χρονιά θα πετύχει επίσης 19.49 στα 150μ., 12.5 στα 100μ. και 26.13 στα 200μ., αποδεικνύοντας το πολύπλευρο ταλέντο της σε διαφορετικά αγωνίσματα!

Η συνέχεια ήταν το ίδιο εντυπωσιακή, με την Μαρία όμως να επικεντρώνεται στις ταχύτητες … σημειώνοντας το 2008 12.00 στα 100μ. και 24.10 στα 200μ. επιδόσεις που είναι ως και σήμερα τα ισχύοντα Πανελλήνια ρεκόρ στην κατηγορία των Κορασίδων!  Η Μαρία κατέχει επίσης και το Πανελλήνιο ρεκόρ στην κατηγορία των Νέων Γυναικών στα 200μ. με 23.18 από το 2013.

Το επόμενο βήμα για την Μαρία ήταν η συμμετοχή και η διάκριση στις διεθνείς διοργανώσεις.  Και το πέτυχε με αξιοζήλευτη συνέπεια!  Το 2012, σε ηλικία μόλις 21 ετών, συμμετέχει στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου στα 100μ. και 200μ., ενώ είχε προηγηθεί την ίδια χρονιά η συμμετοχή της στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Γκέτεμποργκ και στα δύο αγωνίσματα, φτάνοντας μάλιστα στον ημιτελικό στα 200μ.

Το 2016 συμμετείχε για δεύτερη φορά στην καριέρα της σε Ολυμπιακούς Αγώνες, στο Ρίο ντε Τζανέιρο στα 200μ.

Η Μαρία έχει συμμετάσχει και στα τρία τελευταία Παγκόσμια Πρωταθλήματα (2013, 2015 και 2017) στα 200μ. φτάνοντας σε κάθε διοργάνωση στον ημιτελικό του αγωνίσματος, με καλύτερη θέση την 17^η στην διοργάνωση του Λονδίνου το 2017.

Τέλος, στα Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα, μετά το 2012, η Μαρία συμμετείχε το 2014 στην διοργάνωση της Ζυρίχης, αγωνιζόμενη μέχρι τον ημιτελικό στα 200μ. και στην σκυταλοδρομία 4x100μ., όπου η Ελληνική ομάδα έχασε για … ένα εκατοστό την συμμετοχή της στον τελικό του αγωνίσματος!  Το 2016, στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Άμστερνταμ, η Μαρία αγωνίστηκε στα 100μ., 200μ. και 4x100μ. και έφτασε στον ημιτελικό και στα δύο ατομικά της αγωνίσματα και μια ανάσα από τον τελικό των 200μ., όπου … δύο εκατοστά της στέρησαν την συμμετοχή της στον πρώτο μεγάλο διεθνή τελικό της καριέρας της!

Το 2017, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ομάδων στην Λίλ της Γαλλίας, η Μαρία έκανε μια εντυπωσιακή εμφάνιση κερδίζοντας τα 200μ., αλλά δυστυχώς η ηλεκτρονική χρονομέτρηση δεν λειτούργησε κι έτσι ο επίσημος χρόνος που δόθηκε ήταν 22.6x (χρονόμετρο χειρός), στερώντας της την ευκαιρία επίτευξης ενός μεγάλου ατομικού ρεκόρ!  Σημειώνεται ότι στην συγκεκριμένη κούρσα η Μαρία κέρδισε αθλήτριες με πολύ καλές ατομικές επιδόσεις και διακρίσεις, όπως την Γερμανίδα ΡεμπέκαΧ άασε με ατομικά ρεκόρ 11.06 και 22.76, σε 100μ. και 200μ. αντίστοιχα και Πρωταθλήτρια Ευρώπης Νέων το 2015 και στα δύο αγωνίσματα και την Πολωνέζα Άννα Κιελμπασίνσκα, Πρωταθλήτρια Ευρώπης Νέων το 2011 στα 200μ. και με ατομικό ρεκόρ 22.94.

Η Μαρία έχει επίσης αναδειχθεί στον ανοιχτό στίβο τέσσερις φορές πρωταθλήτρια Ελλάδος στα 200μ. (2012, 2014, 2015, 2016) και δύο στα 100μ. (2012 και 2015). Το ατομικό της ρεκόρ στον ανοιχτό στίβο στα 400μ. είναι 55.10 από το 2010, όταν η Μαρία ανήκε στην κατηγορία των νεανίδων.

Πως έγινε η μεταστροφή σου από τα 600μ. στις ταχύτητες;  Και πόσο πιστεύεις ότι σε βοήθησε στην συνέχεια της καριέρας σου το γεγονός ότι είχες ασχοληθεί με διαφορετικά αγωνίσματα και αποστάσεις;

Ως παγκορασίδα ξεκίνησα να τρέχω μεγάλες αποστάσεις και όχι ταχύτητες, γιατί ο τότε προπονητής μου Γωνιωτάκης Μιχάλης, θεωρούσε σωστότερο (και πολύ καλά έκανε) να με βάζει να δοκιμάσω σε διαφορετικά αγωνίσματα. Ναι μεν ήμουν γρήγορη, αλλά δεν ήθελε από μικρή να με εξειδικεύσει στα σπριντ. Μου έλεγε πως η μετάβαση έπρεπε να  γίνει σταδιακά καθώς άλλαζα κατηγορίες και ηλικία. Φανταστείτε ότι είχα τρέξει μέχρι και 3.000μ. στον ανώμαλο δρόμο του Πανελληνίου πρωταθλήματος το 2008, όπου βγήκα 3^η!! Την ίδια χρονιά έκανα και πανελλήνιο ρεκόρ στα 100μ. και 200μ. Κορασίδων και είχε προκληθεί πανικός γιατί με αφήνουν να τρέχω αποστάσεις και όχι μόνο σπριντ!! Το γεγονός ότι από μικρή έκανα μεγάλες αποστάσεις με βοήθησε αργότερα στα σπριντ πάρα πολύ και δε θα άλλαζα τίποτα αν γύριζα το χρόνο πίσω.

Άλλη extra πληροφορία που δε ξέρουν πολλοί: Στον τελευταίο μου αγώνα ως παγκορασίδα (το 2006) αποφασίσαμε να τρέξω 1.000 μέτρα και όχι 600μ. ως συνήθως, στα Βαρδινογιάννεια στο Ρέθυμνο. Ο χρόνος μου; 2:57!!! Είπαν πως το πινάκιο του αγώνα χάθηκε και ο χρόνος μου δεν καταγράφηκε ποτέ. Τα συμπεράσματα δικά σας!

Περίμενες ότι θα σημείωνες αυτές τις επιδόσεις (23.02 σε 200μ. και 52.28 σε 400μ.) στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα;

Στα 200μ. ήταν αναμενόμενη η επίδοση μου σύμφωνα με τους χρόνους που έκανε στις προπονήσεις μου. Στα 400μ. περίμενα καλύτερο χρόνο, αλλά το συγκεκριμένο αγώνισμα θέλει εμπειρία που εγώ δεν την έχω ακόμα. Είναι κάτι όμως που θα έρθει με τις κούρσες.

Ποιος είναι ο στόχος σου για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα;

Θέλω να βελτιώσω την επίδοση μου στα 400μ. και να «κατέβω» τα 52 δευτερόλεπτα. Οι χρόνοι μου στις προπονήσεις δείχνουν ότι αυτός ο χρόνος είναι εφικτός, απλά χρειάζομαι κούρσες με συναγωνισμό. Προσωπικά λειτουργώ πολύ καλύτερα με συναγωνισμό! Ανεβαίνω επίπεδο! Μια επίδοση κάτω από τα 52 δευτερόλεπτα θα μου δώσει σίγουρα την πρόκριση στον ημιτελικό κι από εκεί και πέρα θα παλέψω για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα!

Ποια είναι η δική σου προσέγγιση στο ερώτημα: «πώς να τρέξεις τα 200μ.;», χωρίζεις την κούρσα σε φάσεις επιτάχυνσης και διατήρησης της ταχύτητας;

Σίγουρα πρέπει να έχεις μια «στρατηγική» στο μυαλό σου για να τρέξεις 200μ. από την άποψη ότι ξεκινάς πολύ δυνατά και προσπαθείς να διατηρήσεις την ταχύτητα σου στα τελευταία μέτρα όσο αυτό είναι εφικτό. Το αγαπημένο μου σημείο είναι η έξοδος από τη στροφή που αρχίζω να ανεβάζω ταχύτητα και στη συνέχεια προσπαθώ να τη διατηρήσω στα τελευταία μέτρα. Όπως και να το κάνουμε όμως, δε παύει να είναι ένα αγώνισμα υψηλής έντασης που δύσκολα προλαβαίνεις να σκεφτείς κάτι μέσα στη κούρσα. Δουλεύω στη προπόνηση αυτά τα κομμάτια και στο αγώνα βγαίνουν αυτόματα.

Κλειστό στίβο ξεκίνησες μόλις πέρυσι τρέχοντας 60μ., γιατί τον «απέφευγες»;

Ο κλειστός στίβος ήταν όντως κάτι … άγνωστο για μένα και μόλις πέρυσι αποφάσισα να κατέβω πρώτη φορά 60 μέτρα. Έκανα το όριο για το Ευρωπαϊκό στο Βελιγράδι αλλά αποφασίσαμε με τον προπονητή μου να μην συμμετάσχω γιατί έπαθα μια μικρή θλάση την επόμενη μέρα στο ζέσταμα πριν τα 200 μέτρα και για αυτό δε έτρεξα κιόλας. Δεν προλάβαινα να αποθεραπευτώ για το Ευρωπαϊκό και καθώς δεν ήταν και στα πλάνα μου ο συγκεκριμένος αγώνας δεν ήθελα να πιεστώ και να συμμετάσχω. Ήθελα απλά ξεμούδιασμα από την προπόνηση, άσχετα ότι έπιασα με την πρώτη μου κούρσα το όριο. Το 200αρι στο κλειστό δε μου λέει κάτι. Κλειστές στροφές, επιβάρυνση για το τίποτα και δε υπάρχει πλέον και ως αγώνισμα στις μεγάλες διοργανώσεις.

Ποιοι είναι οι στόχοι που έχεις θέσει με τον προπονητή σου για το 2018;  Πως έχει εξελιχθεί η προετοιμασία σου ως τώρα; Θα σε δούμε και στα τρία αγωνίσματα το καλοκαίρι, 100μ., 200μ., 400μ.;

Το μεγάλο στοίχημα για μένα είναι το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στο Βερολίνο. Δουλεύω μεθοδικά  και με πείσμα για να καταφέρω αυτό που πιστεύω πως μπορώ να πετύχω. Γενικά προσπαθώ να κάνω τα ρεκόρ μου στους μεγάλους αγώνες και όχι στην Ελλάδα, γιατί στους διεθνείς αγώνες έχει αξία να δείξεις την αγωνιστική σου κατάσταση. Βασικά ο στόχος για το καλοκαίρι είναι τα 200μ. και 400μ., θα τρέξω ίσως και κάποιες κούρσες στα 100μ., περισσότερα στα πλαίσια της προετοιμασίας μου.

Η κατάρριψη του υφιστάμενου Πανελλήνιου ρεκόρ (22.67 της Κατερίνας Κόφφα από το μακρινό … 1996) είναι μέσα στα σχέδια σου;

Δεν ξέρω πότε, αλλά αυτό το ρεκόρ θέλω να γίνει δικό μου γιατί ξέρω ότι μπορώ να το καταρρίψω!

Και οι δύο Εθνικές ομάδες σκυταλοδρομίας (4x100μ. & 4x400μ.) γυναικών δείχνουν ότι μπορούν να διεκδικήσουν με αξιώσεις όχι μόνο την συμμετοχή, αλλά και την διάκριση στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του Βερολίνου.  Τι πιστεύεις ότι χρειάζεται για να γίνει αυτό;

Για να έρθει μια διάκριση σε σκυτάλη και ειδικά στην 4x100μ. πρέπει να γίνουν οι αλλαγές μέρος της καθημερινής μας προπόνησης. Ναι μεν η ομοσπονδία κάνει κινήσεις αλλά πρέπει και εμείς οι αθλητές να μην επαναπαυόμαστε στη μια με δυο φορές τον χρόνο που θα μας καλέσει η ομοσπονδία σε καμπ. Οι ομάδες στο εξωτερικό δουλεύουν ασταμάτητα και σε καθημερινή βάση για να μην έχουν απώλειες. Πώς να έρθει η διάκριση λοιπόν, αν εμείς οι ίδιοι οι αθλητές δε βρισκόμαστε να δουλέψουμε και περιμένουμε ως δια μαγείας να γίνουν σωστά όλα μέσα σε κούρσα υπό πίεση; Εγώ έχω όλη τη καλή διάθεση να αφιερώσω χρόνο σε αυτό και θα χαρώ να συνεργαστούμε και με τα υπόλοιπα παιδιά ώστε να βγει ένα καλό αποτέλεσμα.

Συμμετοχή σε δύο Ολυμπιάδες, τρία Παγκόσμια και τρία Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα … οι οκτώ κορυφαίες διοργανώσεις του στίβου την τελευταία εξαετία! ποιοι είναι οι στόχοι σου για το μέλλον, τόσο σχετικά με τις επιδόσεις, όσο και με τις διακρίσεις που θέλεις να πετύχεις; Το 2020 το Τόκυο είναι … μακριά ή κοντά; έχεις κάποιο όνειρο που θέλεις να το μοιραστείς με το greekathletics;

Τα χρόνια περνάνε τόσο γρήγορα που δε θέλω να αφήνω καμιά σεζόν να πηγαίνει χαμένη. Πάντα προσπαθώ να δίνω τον καλύτερο μου εαυτό και να πετυχαίνω τους στόχους της χρονιάς. Στόχος μου είναι να μπω τελικό σε Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα και να κάνω Πανελλήνιο ρεκόρ γυναικών ή αν μπορώ και πιο κάτω και ότι θέλει αυτό ας φέρει!! Το Τόκυο είναι σε δυο χρόνια αλλά συνάμα και τόσο κοντά. Θα προσπαθήσω να κάνω ένα καλό πλάνο με τον προπονητή μου ώστε η κορύφωση σε επίδοση να έρθει εκείνη τη χρονιά.

Ποιες θεωρείς τις καλύτερες στιγμές της καριέρας σου έως σήμερα;

Οι πιο έντονες στιγμές στην καριέρα μου ήταν η διπλή συμμετοχή μου σε 100 και 200 μέτρα στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2012 σε ηλικία μόλις 21 ετών και η κούρσα στη Super League στη Γαλλία το καλοκαίρι, παρόλο που δεν μέτρησε η ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

Πως κρίνεις την αλλαγή του τρόπου πρόκρισης στις μεγάλες διοργανώσεις, μέσω κατάταξης και όχι ορίων, που θα ισχύσει άμεσα; Πως θα σε επηρεάσει αυτό;

Τα πράγματα έχουν αρχίσει να αλλάζουν στο στίβο κι ένα από τα πράγματα αυτά είναι ο τρόπος πρόκρισης. Το να μην υπάρχουν όρια αλλά κατάταξη, θα αποτρέψει την τακτική που ακολουθείται από πολλούς αθλητές να πιάνουν τα όρια στην αρχή της σεζόν σε μικρούς αγώνες και να ξαναεμφανίζονται στον αγώνα στόχο. Θα αναγκάσει τους αθλητές να κατεβαίνουν σε περισσότερους αγώνες, να διοργανώνονται περισσότερα meeting, αλλά και να γίνει πιο δημοφιλές το άθλημα μας. Από την άλλη, η αλλαγή αυτή θα είναι καταστρεπτική για ανερχόμενους αθλητές των οποίων οι δυνατότητες ήταν κοντά στο όριο, αλλά με τον νέο κανονισμό δεν θα μπορούν να λάβουν μέρος, μεγαλώνοντας έτσι ακόμα περισσότερο τη ψαλίδα μεταξύ των ελίτ αθλητών και εκείνων με μέτριες επιδόσεις. Καλό θα ήταν να γίνεται εκτενής και προσεκτική σκέψη για τέτοιες αλλαγές πριν εφαρμοστούν, διότι μπορεί να είναι από σωτήριες μέχρι και καταστρεπτικές για το άθλημα του στίβου.

Με τι ασχολείσαι στο χρόνο σου εκτός προπόνησης;

Εκτός προπόνησης δε προλαβαίνω να κάνω και πολλά πράγματα. Έχω ξεκινήσει μεταπτυχιακές σπουδές πάνω στη Νηπιοσχολική Αγωγή γιατί ήταν κάτι που πάντα ήθελα και στήνω και ένα site μαγειρικής για αρχαρίους, γιατί αγαπώ πολύ τη μαγειρική. Προσπαθώ να ξεκουράζομαι, δε ξενυχτάω και δεν έχω κακές συνήθειες που θα με πάνε πίσω στη προπόνηση. Ναι, ακούγεται λίγο υπερβολικό αλλά αν θες να πετύχεις σαν αθλητής πρέπει να φροντίζεις το σώμα σου γιατί είναι το εργαλείο σου.

Έχεις κάποιον αθλητή-τρια ως πρότυπο;

Έχω έναπρωταθλητή στο μυαλό μου που με εμπνέει πολύ.

Πως σκέφτεσαι την επαγγελματική σου σταδιοδρομία, στο χώρο του στίβου, ή εκτός;

Εννοείται μέσα στο χώρο!! Μέσα στα γήπεδα μεγάλωσα και θέλω με την ιδιότητα μου ως γυμνάστρια να κάνω τα παιδιά να αγαπήσουν τον αθλητισμό και το στίβο!!

Ποιοι είναι οι αρωγοί στην προσπάθειά σου;

Λόγω της κρίσης οι χορηγίες είναι σχεδόν ανύπαρκτες. Και αν υπάρχουν, αυτές είναι γιατί έχεις πολλούς  “Followers“ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και όχι αν είσαι καλός αθλητής, δυστυχώς. Η Nike είναι η εταιρεία που με στηρίζει πολλά χρόνια και ο σύλλογος μου Πανναξιακός Α.Ο. Τους ευχαριστώ πολύ για την πολύτιμη βοήθεια τους!

Σε ευχαριστούμε πολύ Μαρία! Καλή επιτυχία στο Βαλκανικό και στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα!

2η καλύτερη επίδοση όλων των εποψών στο ΜΙΛΙ απο τον Cheserek με 3.49.44!

ο Κενυάτης Edward Cheserek που όμως διαμένει και γυμνάζεται στις ΗΠΑ έκανε 3.49.44 στο ΜΙΛΙ (1609μ) που αποτελεί την 2η καλύτερη επίδοση όλων των εποχών μετά το καταπληκτικό Παγκόσμιο ρεκόρ με 3.48.45 του Μαροκινού θρύλου Hicham El Guerrouz.Ο Cheserek ειχε περασματα και στα οκτώ 200αρια 28 με 29 sec σταθερά ενώ με την επίδοση αυτή έσπασε και το δικό του ρεκόρ Κένυας απο την προηγούμενη χρονιά με 3.52.01.Εκτός από τον Cheserek αλλοί δύο έχουν κατέβει στον κλειστό στίβο τα 3.50.00  ο Ιρλανδός Eamonn Coghlan και ο Bernard Lagat.Επόμενος αγώνας του Κενυάτη θα είναι το Σάββατο στα 3000μ στο μήτινγκ κλειστού στίβου της Βοστόνης.

Εντυπωσιακές εμφανίσεις πραγματοποίησαν πάλι οι επικοντιστές μας Κατερίνα Στεφανίδη και Εμμανουήλ Καραλής στο Λιεβέν της Γαλλίας και στην Πράγα αντίστοιχα.

H Κατερίνα Στεφανίδη βελτιώσε για μια ακόμη φορά το φετινό της ρεκόρ με 4.83 μ., ύψος που πέρασε με την δεύτερη της προσάθεια, έφτασε τις 18 συνεχόμενες νίκες και σημείωσε ρεκόρ του meeting του Λιεβέν! Στην συνέχεια προσπάθησε στα 4.91 μ. όπου είχε τρεις αποτυχημένες προσπάθειες.

Η πρωταθλήτρια μας θα έρθει στην Αθήνα προκειμένου να συνεχίσει την προετοιμασία της για τους δύο τελευταίους αγώνες της φετινής περιόδου του κλειστού Στίβου που θα είναι στην Μ. Βρετανία. Αρχικά στο meeting της Γλασκώβης, στις 25 Φεβρουαρίου, που είναι το έκτο και τελευταίο meeting του World Indoor Tour της IAAF και στην συνέχεια στο Μπέρμιγχαμ για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, με τον τελικό του άλαμτος επί-κοντώ των γυναικών να είναι προγραμματισμένος για το Σάββατο, 3 Μαρτίου.

Ο Εμμανουήλ Καραλής με την εφάνιση του στην Πράγα απέδειξε πόσο σπουδαίος αθλητής είναι, καθώς σε διάστημα λγότερο των 48 ωρών έκανε σε δύο διαφερετικές πόλεις δύο αγώνες με άλματα πάνω από τα 5.70 μ. Σε meeting που έγινε σε εμπορικό κέντρο στην Πράγα, ο νέος κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ Εφήβων στον κλειστό στίβο ήταν νικητής με 5.71 μ. Στην συνέχεια άφησε τα 5.79 μ. και έκανε μία πολύ καλή προσπάθεια στα 5,86 μ., όπου έριξε τον πήχη στο "κατέβασμά" του με το στήθος, προκειμένου να βελτιώσει το πανελλήνιο ρεκόρ Ανδρών. Ο πρωταθλητής μας στην συνέχεια επέλεξε να μην κάνει τις δύο άλλες προσπάθειες του, δεδομένου του ότι έχει μπροστά του και τον πολύ δυνατό αγώνα στο Τορούν (Πέμπτη, 15/2), στον οποίο θα μετάσχει επίσης ο Κώστας Φιλιππίδης, οι "οικοδεσπότες" Πολωνοί Piot Lisek και Pawel Wojciechowski και ο Γερμανός Raphael Holzdeppe.

Πολύ καλή εμφάνιση πραγματοποίησε στο ίδιο μίτινγκ η 23χρονη Κατερίνα Βαγενά. Η αθλήτρια, που επίσης γυμνάζεται με τον Βασίλη Μεγαλοοικονόμου όπως και ο Εμμανουήλ Καραλής, πέρασε τα 4.20 μ., και βελτίωσε το ατομικό της ρεκόρ και στη συνέχεια έχασε στις λεπτομέρειες τα 4,35 μ. Με τα 4.20 μ. η Κατερίνα Βαγενά ισοφάρισε στην δέκατη θέση των καλύτερων Ελληνίδων αθλητριών στο αγώνισμα την Αντιγόνη Αστερίου.

Πηγή: ΣΕΓΑΣ / Επεξεργασία: Greek Athletics

7 Λάθη που κάνουν οι δρομείς στις διατάσεις

Οι διατάσεις είναι ένα θέμα αμφιλεγόμενο για τους δρομείς. Άλλοι τις κάνουν πιστά σε κάθε προπόνηση, άλλοι τις ξεχνούν καμία φορά και άλλοι δρομείς τις παρακάμπτουν εντελώς. Παράλληλα, η έρευνα όσον αφορά τη χρησιμότητα των διαστάσεων, έδειξε αρνητικά και θετικά αποτελέσματα.

«Τα θετικά φαίνονται να είναι : η γρηγορότερη αποκατάσταση, οι μειωμένες πιθανότητες τραυματισμών και η ευλυγισία», λέει ο Doug Perkins, ένας ειδικός φυσιοθεραπευτής από το Boulder του Colorado. «Δυστυχώς, μια νέα έρευνα δεν υποστηρίζει τα παραπάνω λεγόμενα προς το παρόν».

«Τη προκειμένη στιγμή δεν υπάρχει κάποια ξεκάθαρη απόδειξη ώστε να να λέμε ότι είναι καλό να κάνει κάποιος διατάσεις, είτε ότι δεν είναι καλό.», λέει ο φυσιοθεραπευτής Anthony Carrol, επικεφαλής του τμήματος φυσιοθεραπείας του Πανεπιστημίου του Delaware. «Όμως, εφόσον υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που δείχνουν ότι ίσως να μη σας κάνουν καλό οι διατάσεις, είναι προτιμότερο να «ζεσταθείτε», προτού ξεκινήσετε κάποια δραστηριότητα, χρησιμοποιώντας τις στατικές διατάσεις».

Αυτό το οποίο είναι σίγουρο : Εάν επιλέξετε να κάνετε διατάσεις, τότε πρέπει να τις κάνετε σωστά και με ασφάλεια.

Παρακάτω, οι Perkins και Carrol, λένε ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι δρομείς κατς τη διάρκεια των διαστάσεων, και προτείνουν τρόπους ώστε να τις κάνετε σωστά.

1) Μη : Κάνετε στατικές διατάσεις πριν το τρέξιμο :

Γιατί ; Η αλήθεια είναι ότι σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, οι αρνητικές συνέπειες των στατικών διατάσεων (δηλαδή το να παραμένετε σε μια ορισμένη θέση για συγκεκριμένη χρονική περίοδο) πριν την προπόνηση δεν είναι ξεκάθαρες. Ωστόσο, μια έρευνα του 2011 βρηκε κάποια απόδειξη ότι ίσως μειώνεται η «δρομική οικονομία», λόγω των διατάσεων, δηλαδή η ικανότητα του δρομέα να τρέχει με την ελάχιστη προσπάθεια.

Τι να κάνετε αντί αυτού ; Προκειμένου να «ζεσταθείτε» καλά πριν από την προπόνηση, καλό θα ήταν να κάνετε δυναμικές διατάσεις, δηλαδή διατάσεις μικρής χρονικής διαρκείας, ενώ παράλληλα κινείστε. Προτείνεται να κάνετε 5-10 λεπτά τέτοιου είδους διατάσεις, κινούμενοι προς όλες τις κατευθύνσεις. Μάλιστα, εάν γνωρίζετε ότι έχετε ορισμένες «προβληματικές» περιοχές, μπορείτε να επικεντρωθείτε περισσότερο σε αυτά τα σημεία, κάνοντας δυναμικες διατάσεις, λέει ο Carrol.

2) Μη : Κάνετε διατάσεις μονάχα πριν ή μετά την προπόνηση :

Γιατί ; Εάν έχετε κάποια σημεία που είναι χρόνια σφιχτά και «προβληματικά», οι διατάσεις μόνο πριν και μετά την προπόνηση, δεν είναι αρκετές προκειμένου να βοηθήσετε αυτά τα σημεία.

Τι να κάνετε επιπλέον ; Σύμφωνα με τον Carrol, είναι καλό να κάνετε διατάσεις σε αυτά τα σημεία και προτού κοιμηθείτε, εάν αντιμετωπίζετε κράμπες.

3) Μη : Κάνετε μια διάταση για περισσότερο από 1 λεπτό :

Γιατί ; Σύμφωνα με τον Perkins, οι στατικές διατάσεις που κάνετε για περισσότερο από 1 λεπτό επηρεάζουν αρνητικά την αθλητική σας επίδοση.

Τι να κάνετε ; Μειώστε το χρόνο των στατικών διατάσεων σε 30 δευτερόλεπτα και λιγότερο, βάσει του Perkins. Και σύμφωνα με το Carrol, πραγματοποιήστε κάθε διάταση για 10-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετέ την 2-4 φορές.

4) Μη : Κάνετε βαλλιστικές διατάσεις :

Γιατί ; Οι βαλλιστικές διατάσεις χρησιμοποιούν κινήσεις αναπήδησης, ώστε να ωθήσουν το σώμα να πάει πέρα από τη φυσική «γκάμα» κινήσεων. Κάνοντας δηλαδή τέτοιου είδους διατάσεις, ρισκάρετε να πιέσετε έναν μυ ή ένα τένοντα περισσότερο από όσο αντέχει και να οδηγηθείτε σε τραυματισμό. Σύμφωνα με τον Perkins, δεν υπάρχει κάποιος λογος προκειμένου ένας απλός δρομέας αποστάσεων να χρειάζεται να κάνει βαλιστικές διατάσεις. Μπορεί να υπάρξουν κάποιες στιγμές που ένας σπρίντερ να αισθανθεί πως χρειάζεται να κάνει τέτοιες διατάσεις, όμως οι δυναμικές διατάσεις είναι επαρκείς στις περισσότερες περιπτώσεις.

Τι να κάνετε αντί αυτών ; Περιορίστε τη «ρουτίνα» των διατάσεων, κάνοντας μια μίξη δυναμικής προθέρμανσης και στατικών διατάσεων μετά από την προπόνηση.

5) Μη : Κάνετε διατάσεις όταν πονάτε :

Γιατί ; Εάν κάποια διάταση σας προκαλεί πόνο (περισσότερο από τον φυσιολογικό πόνο που σας προκαλεί η διάταση από μόνη της), τότε μπορεί να υποβόσκει κάποιο σημαντικότερο θέμα. Συνεχίζοντας μάλιστα τη διάταση, μπορεί να σας προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα.

Τι να κάνετε ; Σταματήστε να διατείνεται το συγκεκριμένο σημείο, και εάν ο πόνος επιμείνει τότε συμβουλευθείτε έναν φυσιοθεραπευτή.

6) Μη : Περιμένετε ότι με τις διατάσεις θα αποφύγετε τελείως τους τραυματισμούς :

Γιατί ; Σίγουρα, οι διατάσεις βοηθούν αρκετά στην πρόληψη των τραυματισμών. Όμως, βάσει ερευνών δεν υπάρχει ακόμη κάποια απόδειξη ότι οι διατάσεις μειώνουν τους τραυματισμούς, σύμφωνα με τον Carrol. Όμως, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι δε βοηθούν κιόλας. Αυτή η αβεβαιότητα, δείχνει πως οι δρομείς δε πρέπει να βασίζονται μονάχα στις διατάσεις προκειμένου να αποφεύγουν τους τραυματισμούς.

Τι να κάνετε ; Δώστε σημασία στο σώμα σας, και αν έχετε κάποιον ασυνήθιστο πόνο κατά τη διάρκεια είτε και μετά το τρέξιμο, θα ήταν καλύτερο να αναζητήσετε κάποιον ειδικό φυσιοθεραπευτή, παρά... το στρώμα των διατάσεων, για βοήθεια.

7) Μη : Διατείνετε κάποια περιοχή μονάχα επειδή τη νιώθετε «σφιχτή» :

Γιατί ; «Δε χρειάζονται όλοι οι ιστοί διατάσεις», λέει ο Perkins. Μπορεί να υπάρχει κάποιο υποβόσκον θέμα, παραδείγματος χάρη μπορεί ένας μυς να έχει «υπερστρεσαριστεί» λόγω κακής δρομικής κατάστασης, που μπορεί να προκαλεί επιβαρυμένη ή δυσλειτουργική κίνηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις το «σφύξιμο», μπορεί να είναι ένα φαινόμενο του νευρικού συστήματος, που προσπαθεί να διατηρήσει τη θέση ενός μυ για λόγους προστασίας. «Η θεραπεία σε τέτοια περίπτωση δεν είναι πάντα οι διατάσεις», συμβουλεύει ο Perkins. «Μάλιστα, οι διατάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο που διατηρεί το «σφύξιμο» ».

Τι να κάνετε ; Εάν έχετε κάποιο επαναλαμβανόμενο «σφύξιμο», μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους αντιμετώπισής του• μπορείτε να τροποποιήσετε το τρόπο που τρέχετε ή να δυναμωσετε τον μυ που σας ενοχλεί, λέει ο Perkins. Εάν συνεχίσετε να πονάτε στο ίδιο σημείο, τότε τα παραπάνω δεν αρκούν και θα ήταν καλύτερο να προτιμήσετε τη βοήθεια κάποιου φυσιοθεραπευτή.

Πηγή : Runner’s World
Επιμέλεια : GreekAthletics

Πολύ καλή εμφάνιση πραγματοποίησε ο Αμερικανός Donovan Brazier στα 800μ στο New Balance Indoor Grand Prix με επίδοση 1.45.11s.Με πέρασμα 50.68 στα 400μ αλλά πολλές δυνάμεις μετά κατάφερε να γίνει ο 2ος καλύτερος Αμερικάνος όλων των εποχών για τον κλειστό στίβο και να απειλήσει το ρεκόρ του Johnny Gray (1.45.00) από το 1992.Στην κούρσα έτρεξε και ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής του 2016 στο Portland Βoris Berian αλλά μετα το γρήγορο πέρασμα στο 400αρι (50.28) δεν κατάφερε να συνεχίσει τον ρυθμό και τερμάτισε στην 7η θέση με 1.50.17 μακριά από τις επιδόσεις του.2ος ο Γερμανός Marc Reuther με 1.46.78 και 3ος o Kενυάτης Edward Kemboi με 1.47.96

Επιμέλεια : GreekAthletics

Στο meeting του επί κοντώ στην Ρουέν της Γαλλίας αγωνίστηκαν το Σάββατο (10/2) η Κατερίνα Στεφανίδη, ο Κώστας Φιλιππίδης και η Νικόλ Κυριακοπούλου με πολύ καλά αποτελέσματα!

Η Κατερίνα Στεφανίδη συνέχισε το αήττητο σερί της και έφτασε στις 17 νίκες, συνεχίζοντας να βελτιώνεται σε κάθε της αγώνα, καθώς 4,82 μ. και βελτίωσε το 4,81 μ., που πέτυχε πριν λίγες ημέρες στο Παρίσι, ενώ πέτυχε ρεκόρ διοργάνωσης. Τα 4.82 μ. είναι η τρίτη καλύτερη επίδοση φέτος στον κόσμο. Η παγκόσμια πρωταθλήτρια στη συνέχεια τοποθέτησε τον πήχη στα 4,92 μ., όπου το ένα από τα τρία της άλματα ήταν καλό. Είναι θέμα χρόνου και αγώνων για την Κατερίνα Στεφανίδη να βρεθεί πάνω από τα 4.90 μ., η οποία θα συνεχίσει τους αγώνες της στην Γαλλία και την Τρίτη (13/2) θα συμμετάσχει στο meeting του Λιεβέν, ενώ ο τελευταίος της αγώνας πριν το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Μπέρμιγχαμ θα είναι στην Γλασκώβη στις 25 Φεβρουαρίου.

Η Νικόλ Κυριακοπούλου έμεινε στα 4,50 μ., καθώς δεν δοκίμασε στα 4.60 μ. και συνέχισε στα 4.66 μ. Ο επόμενος προγραμματισμένος αγώνας για την πρωταθλήτριας μας θα είναι στις 17/2 στο Μπέρμιγχαμ και στην συνέχεια θα αγωνιστεί και εκείνη στην Γλασκώβη στις 25/2.

O Kώστας Φιλιππίδης επιβεβαίωσε την πολύ καλή και σταθερή του πορεία φέτος, καθώς κατέλαβε την τρίτη θέση με άλμα στα 5.70 μ., ύψος που ξεπέρασε με την δεύτερη προσπάθεια. Ο αθλητής στη συνέχεια δοκίμασε στα 5.78 μ., ύψος που δεν μπόρεσε να ξεπεράσει, ωστόσο είχε καλά άλματα. Σε πολυ καλή μέρα βρέθηκαν οι Ρενό Λαβιλενί και Τιάγκο Μπραζ, αφού αμφότεροι ξεπέρασε τα 5,90 μέτρα. Ο Κώστας Φιλιππίδης έχει προγραμματίσει να αγωνιστεί την Τετάρτη (15/2) στο Τόρουν της Πολωνίας, στο πέμπτο και προτελευταίο meeting της σειράς IAAF World Indoor Tour.

Στην Γαλλία όμως και συγκεκριμένα στο meeting της πόλης Μετς αγωνίστηκαν την Κυριακή (11/2) ο Μίλτος Τεντόγλου και η Βούλα Παπαχρήστου.

Ο Μίλτος Τεντόγλου "προσγειώθηκε" στα 7.95 μ. και βελτίωσε το 7.93 μ., που είχε από φέτος. Ο 20χρονος αθλητής που είχε ακόμη δύο έγκυρα άλματα στα 7.88 μ. και 7.89 μ. και δείχνει έτοιμος για επιδόσεις πάνω από τα 8,00 μέτρα κατέλαβε την τρίτη θέση με τους Μανιόνγκα (8.40 μ.) και Ετσεβαρία (8.34 μ.) που σημείωσαν τις δύο κορυφαίες φετινές επιδόσεις στον κόσμο.

Πολύ καλή παρουσία πραγματοποίησε και η Βούλα Παπαχρήστου που ήταν νικήτρια στο τριπλούν στο ίδιο μίτινγκ με 14.17 μ., ενώ είχε ένα ακόμη έγκυρο άλμα στα 14.13 μ. και δεν πραγματοποίησε το πέμπτο της άλμα.

Στις ΗΠΑ και συγκεκριμένα στο meeting του Κλέμσον αγωνίστηκαν ο Αντώνης Μέρλος, η Σταματία Σκαρβέλη και ο Γιώργος Κορακίδης.

Ο Αντώνης Μέρλος πήδηξε 2.15 μ. στο ύψος (6ος) ενώ είχε καλές προσπάθειες στο 2.20μ. Η Σταματία Σκαρβέλη στην ρίψη οργάνου ήταν πρώτη με 21.33μ. και ο Γιώργος Κορακίδης, στη ρίψη οργάνου των ανδρών έριξε 18.76 μ (13ος).