Εντυπωσιακός ήταν για άλλη μια φορά ο Οδυσσέας Μουζενίδης χθες (Σάββατο, 27/1) στις Σέρρες κατά την διάρκεια προπονητικής ημερίδας ανοιχτού στίβου που έγινε παράλληλα με την ημερίδα κλειστού στίβου. Ο 19χρονος σφαιροβόλος έστειλε τη σφαίρα στα 20.69 μ. (6κ.), επίδοση που είναι καλύτερη από το δικό του πανελλήνιο ρεκόρ (20,67 μ.), που πέτυχε πέρσι στο Πανετρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ20 του Γκροσέττο, κερδίζοντας το χάλκινο μετάλλιο.

Ο αθλητής έχει προγραμματίσει να κάνει δύο ακόμη αγώνες στον κλειστό στίβο κι έπειτα να ξεκινήσει την προετοιμασία του για τον ανοιχτό. Ο σφαιροβόλος του Γιώργου Μποτσκαριώβ πριν λίγες ημέρες σημείωσε πανελλήνιο ρεκόρ Εφήβων στον κλειστό στίβο με βολή στα 20.09 μέτρα. Στη σφαιροβολία Ανδρών, νικητής ήταν ο Τάσος Λατιφλάρι, με 18,14 μέτρα. Ο αθλητής προετοιμάζεται για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου.

Στην ημερίδα κλειστού ξεχώρισαν μεταξύ άλλων, ο Παύλος Μπόφτσης με 15,51 μ. στο τριπλούν, ο Μιχάλης Κιάφας με 8.10 στα 60 μ. εμπ., αλλά και ο Παίδας Βασίλης Βλάχος με 6,49 μ. στο μήκος. Η Πασχαλίνα Παπαδόπολου μετά το 8.97 της ημερίδας στο ΣΕΦ, διένυσε τα 60 μ. εμπ. σε 8.81, ενώ στα 60 μ. η Ολυμπία Μπέκου πέτυχε φετινό ρεκόρ με 7.75.

Στα Συνημμένα αρχεία μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της ημερίδας στις Σέρρες .

Στην ημερίδα του άλματος επί-κοντώ που έγινε την Παρασκευή (26/1) στην Θεσσαλονίκη, ξεχώρισε ο 18χρονος Γιάννης Ρίζος με 5.02 μ. και έδειξε ότι κατά την διάρκεια των αγώνων της θερινής περιόδου μπορεί να διεκδικήσει το όριο συμμετοχής (5.20 μ.) για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κ20 στο Τάμπερε. Η ατομική επίδοση του αθλητή στον ανοιχτό στίβο είναι 4.85 μ. από το 2017.

Στις ΗΠΑ συνέχισαν τις εφμανίσεις τους οι Έλληνες πρωταθλητές. Η Κωνσταντίνα Ρωμαίου σε αγώνα του NCCA στο Φέιετβιλ πήδηξε 12.93 μ. στο τριπλούν, ένα μόλις εκατοστό κάτω από το ατομικό της ρεκόρ (12.94 μ.) από το 2016 και έδειξε ότι τα 13μ. είναι εντός των δυνατοτήτων της για την περίοδο του κλειστού στίβου.

Στο Κλέμσον αγωνίστηκαν στην ρίψη οργάνου τόσο ο Γιώργος Καρακίδης, ο οποίος με 19.66 μ. έκανε ατομικό ρεκόρ (προηγούμενο 19.16 μ.) και πήρε την πέμπτη θέση, όσο και η Σταματία Σκαρβέλη που με 21.33 μ. πήρε την πρώτη θέση.

Τέλος σε meeting κλειστού στίβου στην Βιέννη πήρε μέρος η Ελένη Λευκοπούλου, η οποία στα 800μ. τερμάτισε σε 2.11.38.

Πηγή: ΣΕΓΑΣ / Επεξεργασία: Greek Athletics

Οι Έλληνες πρωταθλητές που ζουν και σπουδάζουν στις ΗΠΑ συνέχισαν τους αγώνες τους και αυτό το Σαββατοκύριακο.

Η Σταματία Σκαρβέλη αγωνίστηκε στο NCAA στην σφαίρα με το πανεπιστήμιό της, Τενεσί, στο meeting «Μπομπ Πόλοκ» του Κλέμσον, όπου και πέτυχε επίδοση 16.09 μ. Θα αγωνιστεί επίσης και στο βαρύ όργανο, όπως και ο Γιώργος Κορακίδης.  

Στο ίδιο meeting αγωνίστηκε και ο Άγγελος Βασιλείου στο μίλι (1.609 μ.) σημειώνοντας χρόνο 4.16.57, με το ατομικό του ρεκόρ να είναι 4.13.29 από τον Φεβρουάριο του 2017.

Επίσης σε meeting στο Φέιετβιλ του Αρκάνσας ο Ανώνης Μέρλος στο ύψος που σημείωσε 2.06 μ. και η Κωνσταντίνα Ρωμαίου στο μήκος που πήδηξε 5.63 μ.

Ο Κώστας Φιλιππίδης όπως ήταν αναμενόμενο ήταν το κεντρικό πρόσωπο της σημερινής ημερίδας στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας. Ο πρωταθλητής του άλματος επί-κοντώ πέρασε με την δεύτερη προσπάθεια τα 5.70μ. και στην συνέχεια είχε καλά, αλλά αποτυχημένα άλματα στα 5.80μ. Νωρίτερα είχε περάσει τα 5.60μ. επίσης με την δεύτερη προσπάθεια και τα 5.30μ., 5.40μ. και 5.50μ. με την πρώτη προσπάθεια. Ο επόμενος αγώνας του Κώστα Φιλιππίδη θα γίνει την Τετάρτη (31/1) στο Κότμπους της Γερμανίας.

Δεύτερος ήταν ο Κύπριος Νίκανδρος Στυλιανού με 5.35μ. και τρίτος ο Πέτρος Χατζίου με 5.25μ., επίδοση που αποτελεί ατομικό ρεκόρ.

Νωρίτερα, τρεις νέοι αθλητές, ο Γιάννης Γρανιτσιώρης στα 60μ., η Δάφνη-Ευτυχία Λαβασά στα 3.000μ. και η Σπυριδούλα Καρύδη στο Τριπλούν, πέτυχαν Πανελλήνια ρεκόρ στο αγωνίσματά τους και άφησαν πολλές υποσχέσεις για το μέλλον!

Συγκεκριμένα, ο Γιάννης Γρανιτσιώτης στον προκριματικό των 60μ.  κατέρριψε με 6.85 το δικό του Πανελλήνιο ρεκόρ Παίδων που ήταν 6.90 και είχε πετύχει το προηγούμενο Σάββατο, 20/1 στον Αγ. Κοσμά. Λίγο αργότερα στον τελικό του αγωνίσματος σημείωσε 6.88 και κατέλαβε την τρίτη θέση. Ο φετινός στόχος του 16χρονου σπρίντερ είναι το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18 στο Γκιόρ της Ουγγαρίας.

Η Δάφνη-Ευτυχία Λαβασά στα 3.000μ. με χρόνο 10.02.57 κατέρριψε το Πανελλήνιο ρεκόρ Κορασίδων που κατείχε η Κατερίνα Μπερδούση με 10.03.97 από το 2010. Φετινός στόχος της αθλήτριας του Θωμά Ιακωβάκη, η οποία συνέτριψε το ατομικό της ρεκόρ που ήταν 10.26.83 και κατέλαβε την πρώτη θέση, είναι το Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18 του Γκιόρ, με το όριο συμμετοχής να είναι 9.50.00.

Η Σπυριδούλα Καρύδη έκανε έναν καταπληκτικό αγώνα στο Τριπλούν, καταρρίπτοντας δύο φορές το δικό της Πανελλήνιο ρεκόρ Κορασίδων που ήταν 12.50μ. και το είχε σημειώσει στην ημερίδα του Αγ. Κοσμά του προηγούμενο Σάββατο, 20/1. Στο δεύτερο της άλμα προσγειώθηκε στα 12.55μ., στο τέταρτο στα 12.53μ. και στο έκτο της άλμα στα 12.68μ.! Η αθλήτρια του Παύλου Σκορδίλη, η οποία κέρδισε το αγώνισμα, έχει πλέον ως στόχο τα 13μ. και την διάκριση στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18 του Γκιόρ.

Ο Μάκης Στεργιούλης ήταν νικητής στον τελικό των 60 μ., τρέχοντας σε 6.70 στο τελικό, ενώ νωρίτερα στον προκριματικό είχα πετύχει 6.73. Ο Κώστας Ζήκος τερμάτισε δεύτερος με 6.75 (είχε πετύχει 6.74 στον προκριματικό). Τρίτος στον τελικό ήταν ο Γ. Γρανιτσιώτης και τέταρτος με 6.91 ο 19χρονος Σωτήρης Γκαραγκάνης.

Στο αντίστοιχο αγώνισμα των γυναικών, το ατομικό της ρεκόρ βελτίωσε δύο φορές μέσα σε λίγες ώρες η Αλάνα Μπερν. Η 24χρονη αθλήτρια διένυσε τη απόσταση σε 7.44 στον προκριματικό και 7.42 στον τελικό και αναδείχθηκε νικήτρια στα 60 μέτρα. Η Ελισάβετ Πεσιρίδου μετά το 7.54 του προκριματικού πέτυχε 7.51 στον τελικό και πλησίασε το ατομικό της ρεκόρ (7.50). Πολύ καλή εμφάνιση πραγματοποίησε η Κατερίνα Σαρρή που ήταν τρίτη με 7.67.

Η Ειρήνη Βασιλείου ήταν νικήτρια στα 200μ. με 24.35, ενώ ο 19χρονος Ευάγγελος Κάικης με 22.02 κέρδισε στους Άνδρες.

Στα 400μ. νικητής στους Άνδρες ήταν ο Γιάννης Λογοθέτης με 49.32, ενώ νωρίτερα είχε συμμετάσχει και στα 200μ., όπου με 22.09 είχε καταλάβει την δεύτερη θέση.

Στις Γυναίκες νικήτρια ήταν η Ίρις Γεράση με 56.53, δεύτερη η 18χρονη Άρτεμις Αναστασίου με 57.09 και τρίτη η Άννα Κιάφα με 57.36.

Ο Ανδρέας Δημητράκης δεν έχει στον προγραμματισμό του, τους αγώνες της χειμερινής περιόδου, ωστόσο στο πέρασμα που έκανε σήμερα βελτίωσε το ατομικό του ρεκόρ στα 800μ. Ο αθλτής του Σταύρου Καρρέ τερμάτισε σε 1.50.27 και βελτίωσε το 1.50.61, που σημείωσε το 2015. Καλή εμφάνιση και από τον Κώστα Βασιλακη, που ήταν δεύτερος με 1.51.42 και τρίτος ο Θάνος Καλάκος με 1.51.64.

Στις Γυναίκες, η Ελπίδα Τόκα στο πλαίσιο της προετοιμασίας της για τον ανοιχτό στίβο διένυσε τα 800 μ. σε 2.15.90. Η αθλήτρια των χαμηλών εμποδίων άφησε στη δεύτερη θέση την 19χρονη Νικολέτα Κυνατίδου με 2.16.47.

Η Αθηνά Κοΐνη πραγματοποίησε την πρώτη της κούρσα στον κλειστό στίβο από το 2012. Η αθλήτρια ήταν νικήτρια στα 1.500 μ. με 4.33.45 και έδειξε να βρίσκει τον ρυθμό της.

Ο Νίκος Καψής πραγματοποίησε την καλύτερη εμφάνιση στο μήκος, αφού είχε άλμα στα 7,48 μ., ενώ ο Παναγιώτης Μαντζουρογιάννης δεν κατάφερε να βρει ρυθμό και ολοκλήρωσε τον αγώνα του με πέντε άκυρα άλματα και μία έγκυρη προσπάθεια στα 6,98 μ.

Στις Γυναίκες νικήτρια ήταν η 19χρονη Σαρλάνη Αναστασία με 5.97μ.

Η Στέλλα Λεδάκη ήταν η νικήτρια στο επί κοντώ των Γυναικών, αφού ξεπέρασε τα 4,20 μέτρα. Η αθλήτρια του Δημήτρη Κυτέα στη συνέχεια απέτυχε στα 4,30 μ., όπου είχε καλά άλματα. Δεύτερη με την ίδια επίδοση ήταν η Ελένη Πόλακ, που δεν μπόρεσε να νικήσει τα 4,30 μ. και να βελτιώσει το 4,25 μ., που είναι το ρεκόρ της.  Την τρίτη θέση στον αγώνα κατέλαβε η Κατερίνα Βαγενά με 4,10 μέτρα και καλές προσπάθειες στα 4,20 μέτρα.

Η Ειρήνη Μπαρμπάκου ήταν νικήτρια στη σφαιροβολία κορασίδων με 14,20 μ., ωστόσο ιδιαίτερα εντυπωσιακή ήταν η παρουσία της αθλήτριας των συνθέτων, Μαργαρίτας Τσουκαλά, που ακολούθησε με 14,00 μέτρα, ενώ πέτυχε και 5.20μ. στο μήκος.

Αναλυτικά τα Αποτελέσματα μπορείτε να τα δείτε Εδώ: Αποτελέσματα Ημερίδας ΣΕΦ, 26.01.2018

Πηγή: ΣΕΓΑΣ / Επιμέλεια: Greek Athletics

Ο Μίλτος Τεντόγλου και ο Εμμανουήλ Καραλής πραγματοποίησαν σήμερα το απόγευμα εξαιρετικές εμφανίσεις στο μίτινγκ κλειστού στίβου στην Οστράβα της Τσεχίας.

Ο Τεντόγλου ήταν νικητής στο μήκος με 7,93 μ., επίδοση που αποτελεί ατομικό του ρεκόρ, αφού βελτιώνει  το 7,89 μ., που σημείωσε στον Άγιο Κοσμά στις 13 Ιανουαρίου και τον φέρνει στην ένατη θέση των καλύτερων Ελλήνων αθλητών όλων των εποχών στο άλμα εις μήκος στον κλειστό στίβο.  Ο αθλητής μας είχε μόνο μία έγκυρη προσπάθεια, την τρίτη, καθώς επεδίωξε να πετύχει άλμα μεγαλύτερο των 8 μ. Η επίδοσή του αποτελεί ρεκόρ διοργάνωσης και τον κατατάσσει στην όγδοη θέση της φετινής παγκόσμιας κατάταξης. Ο επόμενος αγώνας του Μιλτιάδη Τεντόγλου, θα γίνει στις 7 Φεβρουαρίου στο Παρίσι. Δεύτερος στον σημερινό αγώνα με 7,88 μ. ήταν ο Τσέχος Ράντεκ Γιούσκα και τρίτος ο Ιρλανδός Ανταμ ΜακΜούλεν με 7,77 μ.

Εξίσου εντυπωσιακός ήταν στον σημερινό του αγώνα και ο Εμμανουήλ Καραλής, ο οποίος κέρδισε τον αγώνα με 5,62 μ., σημειώνοντας επίσης ρεκόρ διοργάνωσης και στη συνέχεια επέλεξε να δοκιμάσει στα 5,78 μ., όσο και το όριο για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Μπέρμιγχαμ και επίδοση καλύτερη από το παγκόσμιο ρεκόρ Κ20 (5,75 μ. του Σουηδού Άρμαντ Ντουπλάντις από το 2017). Ο πρωταθλητής μας ξεκίνησε τον αγώνα του με έγκυρο άλμα στα 5,32 μ. και συνέχισε με τον ίδιο τρόπο στα 5,52 μ. και 5,62 μέτρα, ενώ δεν δοκίμασε στα 5,72 μ. Δεύτερος στους άνδρες ήταν ο Ολλανδός Μένο Μπλομ με 5,52 μ. και τρίτος ο Τσέχος Μίχαλ Μπάλνερ με 5,32 μ. Ο Εμμανουήλ Καραλής μαζί με την Τσέχα Αμαλίε Σβαμπίκοβα ήταν νικητές και στην ομαδική δοκιμασία του άλματος επί-κοντώ. Η φετινή επίδοση του Εμμανουήλ Καραλή, 5,65 μ. από το μίτινγκ στο Γιάμπλονετς τον φέρνει στην έβδομη θέση της παγκόσμιας κατάταξης του αγωνίσματος έως σήμερα.

Η Λίλη Αλεξούλη δεν βρέθηκε σε πολύ καλή ημέρα και ολοκλήρωσε τον αγώνα της με 6,15 μ., επίδοση που της έδωσε την πρώτη θέση στο μήκος. Η αθλήτρια του Γιώργου Πομάσκι είχε άλματα στα 6,04 μ., 5,96 μ. και τρεις άκυρες προσπάθειες. Στην δεύτερη θέση ήταν η Βερόνικα Φλοσνίκοβα από την Σλοβακία me 5,76 μ.

Πηγή: ΣΕΓΑΣ / Επεξεργασία: Greek Athletics

6ος Αγώνας δρόμου 21χιλ Ζάβορδα σε ανώμαλο έδαφος

Tην Δευτέρα 6 Αυγούστου 2018 διοργανώνεται ο 6ος αγώνας δρόμου 21χιλ Ζάβορδα σε ανώμαλο έδαφος με υπεύθυνο διοργάνωσης τον κύριο Παυλίδη Σάββα.

Ως αφετηρία-εκκίνηση ορίζεται το χωριό Κέντρο του νομού Γρεβενών και τερματισμός η ιερά μονή Οσίου Νικάνορα (Μεταμορφώσεως Του Σωτήρως) Ζάβορδας.

Σκοπός του αγώνα είναι να αναδείξει το φυσικό κάλος της περιοχής αλλά και την ιστορική σημασία των μονών και των μετοχιών τους που κατά την περίοδο της οθωμανικής κατοχής με την λειτουργία κρυφού σχολειού καταπολέμησαν τον αναλφαβητισμό και βοήθησαν να μην ξεχαστεί η Ελληνική ιστορία.

Η διαδρομή περιλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος δασικό δρόμο με κάποιες υψομετρικές διαφορές, όχι μεγάλες, κάποια μονοπάτια και ένα πολύ μικρό ασφάλτινο κομμάτι και οι συμμετέχοντες θα αποζημιωθούν από το καταπληκτικό σε ομορφιά τοπίο.

Η ώρα εκκίνησης ορίζεται στις 17:00 και το χρονικό όριο τερματισμού είναι η 3 ώρες και 15 λεπτά.

Η συμμετοχή στον αγώνα είναι δωρεάν.

Δηλώσεις συμμετοχής θα γίνεται στα τηλέφωνα 6972 742121 και 2310 615331 κ. Παυλίδης Σάββας μέχρι της 4 Αυγούστου 2018 αλλά και την ημέρα του αγώνα στην γραμματεία του αγώνα από τις 14:30 έως 16:30 που θα βρίσκεται στον χώρο τις εκκίνησης . (έκκληση η δήλωση συμμετοχής να έχει γίνει όσο το δυνατόν συντομότερα για να φροντίσουμε την επάρκεια μεταλλίων και νερών στα σταντ τροφοδοσίας του αγώνα).

Η παραλαβή του αριθμού συμμετοχής αλλά και η υπογραφή της υπεύθυνης δήλωσης θα γίνει στον χώρο της εκκίνησης από τις 14:30 έως 16:30 την ημέρα του αγώνα, ταυτόχρονα με την παραλαβή του αριθμού συμμετοχή θα παραλαμβάνετε ένα επιπλέον αυτοκόλλητο με το νούμερο συμμετοχή σας για την μεταφορά τυχόν της προσωπικής σας τσάντας ιματισμού που θα θέλετε να παραδώσετε στον διοργανωτή για να την πάει στον τερματισμό.

Οι βραβεύσεις θα γίνουν μετά το πέρας του χρονικού ορίου των 3ωρών και 15 λεπτών στον τερματισμό. Θα δοθεί κύπελλο και μετάλλιο στον πρώτο ενώ θα ανέβουν ταυτόχρονα στο βάθρο ο δεύτερο και τρίτος της γενικής κατάταξης ανδρών παίρνοντας μετάλλιο ο καθένας, το ίδιο θα γίνει και στην γενική κατηγορία γυναικών, κατόπιν ο πρώτος και η πρώτη της γενική κατάταξης θα εξαιρεθούν από τις κατηγορίες, οπότε ο δεύτερος της γενικής θα γίνει πρώτος της κατηγορίας ο τρίτος θα γίνει δεύτερος αν είναι στην ίδια κατηγορία με τον δεύτερο ή θα γίνει και εκείνος πρώτος της άλλης κατηγορίας που ανήκει κλπ. Εκτός των δύο κατηγοριών της γενικής θα υπάρξουν τρείς στην κατηγορία Ανδρών και τρεις στην κατηγορία των γυναικών. Ο πρώτος θα πάρει κύπελλο και μετάλλιο ενώ ο δεύτερο και τρίτος μετάλλιο. Σε περίπτωση που δεν θα υπάρχει στην κατηγορία πάνω από δυο άτομα θα γίνεται συνένωση της κατηγορίας με την αμέσως προηγούμενη.

Για τις κατηγορίες θα ισχύσει ο κανονισμός του ΣΕΓΑΣ 2018 Κατηγορία κάτω των U18 παίδες και κορασίδες : Κάθε αθλητής ή αθλήτρια 16 ή 17 ετών την 31η Δεκεμβρίου του έτους διοργάνωσης Κατηγορία κάτω των U20 άνδρες γυναίκες : Κάθε αθλητής ή αθλήτρια 18 ή 19 ετών την 31η Δεκεμβρίου του έτους διοργάνωσης ( για το 2018 είναι γεννηθέντες 1999 και 2000) Κατηγορία κάτω των U23 άνδρες γυναίκες : Κάθε αθλητής ή αθλήτρια 20 ή 21 ή 22 ετών την 31η Δεκεμβρίου του έτους διοργάνωσης ( για το 2018 είναι γεννηθέντες 1998,1997 και 1996). Κατηγορία Ανδρών 18-39 (γεννηθέντες 2000 έως 1979) Κατηγορία Ανδρών 40-54 (γεννηθέντες 1978 έως 1964) Κατηγορία Ανδρών 55- και άνω (γεννηθέντες 1962 και πριν) Κατηγορία Γυναικών 18-39 (γεννηθέντες 2000 έως 1979) Κατηγορία Γυναικών 40-54 (γεννηθέντες 1978 έως 1964) Κατηγορία Γυναικών 55- και άνω (γεννηθέντες 1963 και πριν).

Η συμμετοχή γίνεται με ατομική ευθύνη του εκάστοτε δρομέα (όπως θα υπογράψει στην υπεύθυνη δήλωση συμμετοχής) για αυτό καλό είναι να έχει φροντίσει να έχει περάσει τις στοιχειώδεις ιατρικές εξετάσεις.

Στην Διαδρομή θα υπάρξουν τέσσερα σταντ με νερό στο 5χιλ στο 10χιλ στο 15χιλ και στο 18χιλ ενώ πάνω στην διαδρομή υπάρχουν φυσικές πηγές νερού !!!

Σε όλους τους τερματίσαντες θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο.

Στο τερματισμό με την επιδείξει του νούμερο συμμετοχής θα παραλαμβάνεται των ιματισμό σας. Μετά το πέρας των απονομών θα υπάρξει λεωφορείο για την επιστροφή στον χώρο της εκκίνησης για όσους δεν θα έχουν οδικό μέσο επιστροφής στην αφετηρία.

Όσοι θέλουν να πλαισιώσουν εθελοντικά τον αγώνα (εκκίνηση – γραμματεία – σταντ – τερματισμό – σκούπα αγώνα ) μπορούν να καλέσουν τα ίδια τηλεφωνικά νούμερα.

Με εκτίμηση υπεύθυνος αγώνα

Παυλίδης Σάββας.

Πως Να Μειώσετε τη Ζάχαρη που Τρώτε

Η ζάχαρη είναι παντού. Βρίσκεται πραγματικά σε κάθε φαγητό που τρώμε, από γιαούρτι (με πρόσθετη ζάχαρη) μέχρι και τα δημητριακά με γεύση που τρώμε για πρωινό. Εάν και γνωρίζουμε πως η παραπάνω ζάχαρη δε μας κάνει καλό, είναι δύσκολο να αντισταθούμε. Αυτό συμβαίνει καθώς η ζάχαρη ενεργοποιεί τους αποδέκτες ντοπαμίνης στον εγκέφαλό μας (τους ίδιους αποδέκτες που μας προκαλούν εθισμό στα ναρκωτικά), και μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα, και να αναζητούμε για ακόμη περισσότερη ζάχαρη. Ως δρομείς, το πρόβλημα είναι ακόμη πιο μεγάλο καθώς βασίζεστε σε τζελ και ποτά ενέργειας (και κάποιες φορές σε γλυκά), για να πάρετε «καύσιμα» και να κάνετε αποκατάσταση μετά από τις προπονήσεις.

Δυστυχώς, το τρέξιμο δε βοηθά το ανοσοποιητικό να αποφύγει τις επιβλαβείς συνέπειες που προκαλεί η μεγάλη κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης στην υγεία σας. Παραδείγματος χάρη, τα περίπου 68 κιλά ζάχαρης που καταναλώνει ένας Αμερικανός πολίτης ετησίως, αυξάνουν το ρίσκο της παχυσαρκίας, κατάθλιψης, πάθησης στη καρδιά και δυσκολίας στον ύπνο. Αυτό ισχύει, είτε αθλείστε, είτε όχι.

Τα επεξεργασμένα γλυκαντικά «πηγαίνουν από το στόμα σας απευθείας στο αίμα σας», λέει η Kristen Gradney, από την ακαδημία διατροφής και δίαιτας. Αυτό ωθεί το σώμα σας να επεξεργάζεται μεγάλη ποσότητα ζάχαρης σε μικρο χρόνο. «Γινόμαστε λιγότερο αποδοτικοί σε αυτή τη διαδικασία με το πέρασμα του χρόνου, για αυτό το λόγο μεγαλώνοντας γινόμαστε περισσότερο ευάλωτοι σε προβλήματα όπως ο διαβήτης.», λέει η Gradney.

Αυτό σημαίνει πως ακόμη και υγιείς άνθρωποι, όπως οι δρομείς, θα πρέπει να λαμβάνουν ημερησίως λιγότερα από 25 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης, όπως συστήνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. (Βέβαια, δε χρειάζεται να αποφεύγουμε τροφές που είναι φυσικά γλυκιές και περιέχουν νερό, φυτικές ίνες και/ή πρωτεΐνη, που καθυστερούν τη ζάχαρη μέσα στο σώμα μας.)
Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές για την ταυτοποίηση των προϊόντων, που θα ισχύουν από το 2020, θα «κάνουν» τα προϊόντα να έχουν πάνω καταγεγραμμένη την επιπρόσθετη ζάχαρη που περιέχουν, ώστε να γίνεται πιο εύκολα αντιλήψιμο από τους καταναλωτές. Μέχρι τότε, οι δρομείς μπορείτε να κατευνάσετε λίγο την όρεξή σας για ζάχαρη και να υιοθετήσετε έναν τρόπο διατροφής χωρίς πολύ ζάχαρη, ακολουθώντας τις παρακάτω τεχνικές.

1) Προτιμήστε τα φυσικά προϊόντα

Αναπληρώστε τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη (όπως τα γλυκά ή τα κεκάκια), με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα (όπως τα μήλα και οι χουρμάδες), που σας προσφέρουν γλυκιά γεύση, όμως με λιγότερες θερμίδες και περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

2) Κάντε μια «γλυκιά» συμφωνία με τον εαυτό σας

Το να «κερδίζετε» μια γλυκιά λιχουδιά, σας βοηθάει να μειώσετε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό, λέει ο Brian Wansink, Ph.D., ερευνητής στο Cornell University και συγγραφέας βιβλίου διατροφής. «Επιβάλλετε ένα αντάλλαγμα, ώστε να μη χρειαστεί να πείτε όχι σε αυτό, αλλά το κάνετε δυσκολότερο (εσείς οι ίδιοι) το να καταφέρετε να το κερδίσετε.», λέει. Λιγουρεύεστε ένα παγωτό μετά το μεσημεριανό σας γεύμα ; Κερδίστε το, αφού ολοκληρώσετε μια δουλειά του σπιτιού η οποία σας «τρομοκρατεί» ή επιλέγοντας να ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ. Τέτοιου είδους διαπραγματεύσεις με τον εαυτό σας, σας βοηθούν να μην τρώτε παρορμητικά, καθυστερώντας την ευχαρίστηση. Μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν τη λιγούρα σας με την αυτοϊκανοποίηση : νιώθετε τόσο ικανοποιημένοι που επιτέλους καθαρίσατε την αποθήκη του σπιτιού σας που πλέον δεν αισθάνεστε την ανάγκη να φάτε 4 μπισκότα.

3) Αραιώστε τα γλυκά

Κάντε ανάμιξη κάποιου γλυκού ποτού, με κάτι πιο υγιεινό. Για παράδειγμα, συνδυάστε χυμό από κράνμπερι με ανθρακούχο νερό , ή ζέστη σοκολάτα μαζί με καφέ χωρίς γλυκαντικό. Μια επιπλέον ιδέα είναι να αναμείξετε ένα τέταρτο του ποτηριού παγωτό μαζί με ίδια ποσότητα μούρων, ή να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα σας γλυκα δημητριακά με βρώμη. «Μειώνετε τη συνολική ποσότητα ζάχαρης που λαμβάνετε, δίχως όμως να αισθάνεστε στέρηση.», λέει ο Gradney.

4) Μοιράστε την ποσότητα της ζάχαρης

Μεμονωμένα πακέτα (μιας ατομικής μερίδας) παγωτού ή μπισκότων σας προσφέρουν μια κατάλληλη μερίδα ώστε να παραμένει υγιεινή για σας, ενώ σας αποτρέπει από το καταβροχθίσετε ολόκληρο το πακέτο των μπισκότων. Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Health Psychology έδειξε πως οι άνθρωποι που μοίραζαν και κατανάλωναν σε μερίδες τα πατατάκια, έτρωγαν τελικά 50% λιγότερη ποσότητα (δηλαδή απέφευγαν τελικά ~250 θερμίδες). Ωστόσο, προσέξτε τις ετικέτες των προϊόντων διότι κάποια έχουν μεγαλύτερη ποσότητα από μια μερίδα. Μια ακόμη συμβουλή του Gradney, είναι να «κρατάτε» τις λιχουδιές εκτός του οπτικού σας πεδίου, ώστε να μην ζητάτε δεύτερη και τρίτη μερίδα από αυτές.

5) Ορίστε το πότε θα τρώτε ζάχαρη

Οι δρομείς έχουν δύο «παραθυράκια» όπου μπορούν να καταναλώσουν κάποια ποσότητα ζάχαρης : είτε κατά τη διάρκεια, είτε αμέσως μετά την προπόνηση, δηλαδή τις στιγμές που ο οργανισμός μεταβολίζει τη ζάχαρη για «καύσιμο», και αναπληρώνει το γλυκογόνο των μυών για αποκατάσταση. Όσον αφορά όλες τις υπόλοιπες στιγμές (πέρα από τις 2 προαναφερόμενες) : « Η ζάχαρη που τρώτε κατά τη διάρκεια που κάθεστε, είναι πιο πιθανό να παραμείνει στον οργανισμό σας ως λίπος, καθώς οι αποθήκες γλυκογόνου είναι πλέον γεμάτες.», λέει η Kelly Pritchett, Ph.D., που είναι διατροφολόγος για αθλητές στο Central Washington University. Σίγουρα θα λαμβάνετε περισσότερες θρεπτικές ουσίες από τον ανανά, όμως εάν κάποιο γλυκό είναι η «ένοχη» λιχουδιά που προτιμάτε, τότε είναι καλό να την καταναλώνετε περιστασιακά και μάλιστα κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή μέσα στα επόμενα 30’ αφού τελειώσετε την προπόνηση.

6) Απολαύστε τη γεύση

Βάσει μελετών, η πρώτη μπουκιά ενός φαγητού, είναι εκείνη που σας προκαλεί τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση• έτσι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, νιώθουν λιγότερη απόλαυση από εκείνους που τρώνε μικρότερες μερίδες. Όταν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό, δοκιμάστε να φάτε μόνο μια μπουκιά για τη γεύση. « Έχει παρατηρηθεί πως η απόλυτη «στέρηση» του γλυκού, δεν είναι αποδοτική, διότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν κάθε ελπίδα και θα παρατήσουν την ιδέα μιας πιο υγειούς, διατροφικά, ζωής.», λέει ο Wansink. Επιτρέποντας, λοιπόν, στον εαυτό σας να φάει μια-δυο μπουκιές από το αγαπημένο σας γλυκό (ή λιχουδιά), λαμβάνετε τη μέγιστη απόλαυση, με την ελάχιστη «ζημιά». Αυτό το γεγονός είναι αρκετά αληθές, ιδίως όταν μιλάμε για φαγητό υψηλής ποιότητας : Ένα τετραγωνάκι από μια σοκολάτα καλής ποιότητας, θα σας προσφέρει μακραν μεγαλύτερη απόλαυση, από ότι αν φάτε μια ολόκληρη μπάρα σοκολάτας χαμηλότερης ποιότητας.

7) Κόβεται τελείως η ζάχαρη ;

Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν πλάνα «αποτοξίνωσης», όπου «κόβουν» τη ζάχαρη για 30 μέρες και περισσότερο. Λέγεται πως «κόβοντας μαχαίρι» την επεξεργασμένη ζάχαρη, βελτιώνεται ο ύπνος, μειώνοντε η ακμή και τα περιττά κιλά, ενώ βοηθά στη συγκέντρωση και βελτιώνει τη διάθεση. Αν και δεν αποτελεί «πανάκεια», όντως η εξομάλυνση των διακυμάνσεων των σακχάρων στο αίμα, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια, λέει η Kelly Pritchett, Ph.D., διατροφολόγος για αθλητές στο Central Washington University. Μπορείτε, ωστόσο, να αλλάξετε τις «κακές» διατροφικές σας συνήθειες, και να εφαρμόσετε νέες που βασίζονται σε μικρότερο βαθμό στη ζάχαρη. Αν και πρέπει να τονιστεί πως « Κόβοντας τελείως όλη την επιπρόσθετη ζάχαρη από τη διατροφή σας, μπορεί να μην είναι αποδοτικό μακροπρόθεσμα .», λέει η Kelly.

Πηγή : Runner’s World
Επιμέλεια : GreekAthletics

Πανελλήνιο Ρεκόρ στα 60μ ο Γιανναδάκης στην κατηγορία 40 ετών

Εκπληκτική επίδοση έκανε ο Νίκος Γιανναδάκης στα 60μ με 7.31s στην ημερίδα Διαχρονικών Αθλητών που έγινε την Κυριακή στις εγκαταστάσεις στο κλειστό του Αγίου Κοσμά για να γίνει ο γρηγορότερος που έχει τρέξει την απόσταση άνω των 40 ετών.

Ο αθλητής βελτίωσε το προηγούμενο Πανελλήνιο ρεκόρ του Σοφοκλή Κυριαζάκου με 7.39s και έδειξε οτί είναι ακόμα σε πολύ καλό επίπεδο καθώς με τον χρόνο αυτό μπορεί να πάρει μέρος και στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών-Γυναικών αφού έπιασε  το όριο.

Ο Νίκος έτρεξε αργότερα και στα 150μ όπου σημείωσε 17.13s επίσης πολύ καλή επίδοση δείχνοντας ότι είναι και καλά για 200μ.

Επιμέλεια : GreekAthletics

Με πληθώρα ρεκόρ ολοκληρώθηκε η ημερίδα στίβου που διοργάνωσε ο ΠΑ.ΣΥ.Δ.Α.Σ., ο ΣΕΒΑΣ Πειραιά και ο ΠΕΔΑΣ "Μίνως" την Κυριακή, 25 Φεβρουαρίου στο προπονητικό κέντρο του Αγίου Κοσμά.

Σημειώθηκαν 12 πανελλήνια ρεκόρ, εκ των οποίων τα είναι και 5 βαλκανικά ρεκόρ (1 ανδρών και 4 γυναικών).

Ξεχώρισε επίσης ο Νίκος Γιανναδάκης (ΠΕΔΑΣ) στην κατηγορία 40-44 που σημέιωσε 7.36 στα 60μ. και το εντυπωσιακό 17.01 στα 150μ.

ΒΑΛΚΑΝΙΚΑ

ΑΝΔΡΩΝ

Ηλικ.κατ.60-64
Τριπλούν (κλειστού στίβου) 10.99 Ντεκαίλο Βλαδίμηρος
(προηγούμενο δικό του με 10.90 απο το 2017)

ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Ηλικ.κατ.40-44
Τριπλούν (κλειστού στίβου) 10.73 Φανή Λύκου
(προηγούμενο της Σλοβένας Ana Mrcic με 10.43 απο το 2012)

Ηλικ.κατ.50-54
Βαρύ όργανο (κλειστού στίβου) 11.02 Μαρία Πολομαρκάκη
(προηγούμενο της ίδιας με 10.76 απο το 2018)

Ηλικ.κατ.55-59
Τριπλούν (κλειστού στίβού) 7.90 Αγνή Γεωργίου
(προηγούμενο της Ελένης Γκούζια με 7.70 απο το 2004)

Ηλικ.κατ.80-84
60μ.(κλειστού στίβου)18.64 Σταματία Φώτα
(το προηγούμενο της ίδιας με 19.63)

ΕΛΛΗΝΙΚΑ

ΑΝΔΡΩΝ

Ηλικ.κατ. 60+
4Χ100μ.(ανοικτού στίβου) 58.22
Οδυσέας 'Αγρος ,Κώστας Κομματάς,
Παύλος Χαραλαμπίδης,Δημήτρης Κυρίμης.
(προηγούμενο 64.13 απο το 1994)

ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Ηλικ.κατ.35-39
Βαρύ όργανο (κλειστού στίβου) 9.38 Γεωργία Βεντούρη

Ηλικ.κατ.40-44
Υψος (κλειστού στίβου) 1.32 Φανή Λύκου
(προηγούμενο της ίδιας με 1.30 απο το 2018)

Ηλικ.κατ.50-54
60μ.εμπόδια (κλειστού στίβου) 13.22 Μαρία Μουρατίδου

Ηλικ.κατ.50-54
Υψος (κλειστού στίβου) 1.10 Μαρία Μουρατίδου
(προηγούμενο της Στογιαννίδου με 0.80 απο το 2015)

Ηλικ.κατ.55-59
Σφαίρα (κλειστού στίβου) 11.38 Σοφία Φιλιππάκη
(προηγούμενο δικό της με 11.04 απο το 2017)

Ηλικ.κατ. 80-84
800μ.(ανοικτού στίβου) 7.32.92 Σταματία Φώτα

Την Κυριακή, 21 Ιανουαρίου έγινε στις εγκαταστάσεις του Αγ. Κοσμά η πρώτη ημερίδα κλειστού και ανοιχτού στίβου Διαχρονικών Αθλητών για το 2018. H ημερίδα διοργανώθηκε από τον ΠΑΣΥΔΑΣ, σε συνεργασία με τους ΑΟ Παλαιού Φαλήρου, ΣΕΒΑΣ Πειραιά, ΠΕΔΑΣ «Μίνως» και τον Δρομέα Αμαρουσίου, ενώ οι δρόμοι χρονομετρήθηκαν με ηλεκτρονικό χρονόμετρο του ΣΕΓΑΣ.

Στους αγώνες σημειώθηκαν πέντε (5) Βαλκανικά (και φυσικά και Πανελλήνια) ρεκόρ και πέντε (5) Πανελλήνια ρεκόρ, γεγονός που δείχνει την αυξανόμενη δυναμική του κινήματος των Διαχρονικών Αθλητών!

Τα Βαλκανικά ρεκόρ πέτυχαν:

Κλειστός Στίβος:

Τριπλούν Ανδρών 50-54: Νίκος Αρβανίτης με 12.24μ., προηγούμενο του Τούρκου Χασάν Κασάπ με 11.82μ. από το 2010.

Βαρύ όργανο (βάρους 7,260 κ.) Γυναικών, 50-54: Μαρία Πολομαρκάκη με 10.76μ., προηγούμενο της Ρουμάνας Μαριάνα Λέγκιελ με 9.46μ. από το 2006).

Ανοιχτός Στίβος:

4x400μ., 40+ ετών: Εθνική Ομάδα (Ιούλιος Αρμάος, Χάρης Κωνσταντινίδης, Αλεξάνδρος Κουτσώνας, Νικηφόρος Κουρής) με 3.54.30, προηγούμενο της Σλοβενίας με 3.58.28 από το 2008.

4x400μ. 60+ ετών: Εθνική Ομάδα (Οδυσσέας Άγρος, Κώστας Κομματάς, Γιώργος Κουνοπούπης, Δημήτρης Κυρίμης) με 4.42.08, προηγούμενο της Κροατίας με 5.32.48 από το 2016.

4x400μ. 70+ ετών: Εθνική Ομάδα (Λάμπρος Διακάτος, Αριστείδης Μάρας, Κώστας Παπαδάτος, Παύλος Μπασδέκης) με 5.56.52, προηγούμενο της Σερβίας με 7.36.72 από το 2007.

Τα Πανελλήνια ρεκόρ πέτυχαν:

Κλειστός Στίβος:

60μ. Ανδρών 40-44: Νίκος Γιανναδάκης με 7.31, προηγούμενο του Σοφοκλή Κυριαζάκου με 7.39.

60μ. Γυναικών 60-64: Μαρία Τζάνου με 11.06, προηγούμενο της Σταματίας Φώτα με 11’’.1.

Μήκος Γυναικών 60-64: Μαρία Τζάνου με 3.38μ., προηγούμενο της Μόνικας Μωυσίδου με 3.22μ.

Σφαιροβολία (4 κ.) Ανδρών 70-74: Διονύσης Αυγουστάτος με 12.23μ., προηγούμενο του Μανώλη Λουδάρου με 10.53μ.

Ανοιχτός Στίβος:

4x400μ., 45+ ετών: Εθνική Ομάδα (Ανδρέας Μπέσσας, Περικλής Σιάμος, Σπύρος Σκορδίλης, Νίκος Κόκκος) με 4.01.45, προηγούμενο της Εθνικής Ομάδας με άλλη σύνθεση με 4.10.34.

Η επόμενη ημερίδα είναι προγραμματισμένη την Κυριακή, 25 Φεβρουαρίου, επίσης στις εγκαταστάσεις του Αγ. Κοσμά και αναμένεται μεγαλύτερη συμμετοχή, καθώς θα είναι η τελευταία αγωνιστική ευκαιρία πριν από το Βαλκανικό Πρωτάθλημα του Βελιγραδίου (10-11 Μαρτίου) και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Μαδρίτης (19-24 Μαρτίου).

Επίσης στην ημερίδα κλειστού στίβου του ΣΕΓΑΣ που έγινε την προηγούμενη (Σάββατο, 20 Ιανουαρίου) στον Αγ. Κοσμάς αγωνίστηκαν αρκετοί Διαχρονικοί Αθλητές.

Συγκεκριμένα: ο Νίκος Κόκκος (κατηγορία 45-49 ετών) που βελτίωσε περαιτέρω τα ατομικά του ρεκόρ τόσο στα 60μ. με 7.74, όσο και στα 150μ. με 17.94, ο Σοφοκλής Κυριαζάκος (40-44) που σημείωσε 7.65 στα 60μ. και 17.82 στα 150μ., η Ράμζα Διαμαντή (35-39) που πήδηξε στο μήκος 4.77μ., στην σφαίρα ο Αριστείδης Παυλάτος (40-44) με 12.16μ., ο Δημήτρης Γαζής (40-44) με 12.00μ. και ο Εμμανουήλ Αγγελάκης (35-39) με 9.64μ.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΚΑΙ ΑΝΟΙΧΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

ΑΓΙΟΣ ΚΟΣΜΑΣ, ΚΥΡΙΑΚΗ, 21-01-2018

Την Κυριακή, 21 Ιανουαρίου έγινε στις εγκαταστάσεις του Αγ. Κοσμά η πρώτη ημερίδα κλειστού και ανοιχτού στίβου Διαχρονικών Αθλητών για το 2018. H ημερίδα διοργανώθηκε από τον ΠΑΣΥΔΑΣ, σε συνεργασία με τους ΑΟ Παλαιού Φαλήρου, ΣΕΒΑΣ Πειραιά, ΠΕΔΑΣ «Μίνως» και τον Δρομέα Αμαρουσίου, ενώ οι δρόμοι χρονομετρήθηκαν με ηλεκτρονικό χρονόμετρο του ΣΕΓΑΣ.

Στους αγώνες σημειώθηκαν πέντε (5) Βαλκανικά (και φυσικά και Πανελλήνια) ρεκόρ και πέντε (5) Πανελλήνια ρεκόρ, γεγονός που δείχνει την αυξανόμενη δυναμική του κινήματος των Διαχρονικών Αθλητών!

Τα Βαλκανικά ρεκόρ πέτυχαν:

Κλειστός Στίβος:

Τριπλούν Ανδρών 50-54: Νίκος Αρβανίτης με 12.24μ., προηγούμενο του Τούρκου Χασάν Κασάπ με 11.82μ. από το 2010.

Βαρύ όργανο (βάρους 7,260 κ.) Γυναικών, 50-54: Μαρία Πολομαρκάκη με 10.76μ., προηγούμενο της Ρουμάνας Μαριάνα Λέγκιελ με 9.46μ. από το 2006).

Ανοιχτός Στίβος:

4x400μ., 40+ ετών: Εθνική Ομάδα (Ιούλιος Αρμάος, Χάρης Κωνσταντινίδης, Αλεξάνδρος Κουτσώνας, Νικηφόρος Κουρής) με 3.54.30, προηγούμενο της Σλοβενίας με 3.58.28 από το 2008.

4x400μ. 60+ ετών: Εθνική Ομάδα (Οδυσσέας Άγρος, Κώστας Κομματάς, Γιώργος Κουνοπούπης, Δημήτρης Κυρίμης) με 4.42.08, προηγούμενο της Κροατίας με 5.32.48 από το 2016.

4x400μ. 70+ ετών: Εθνική Ομάδα (Λάμπρος Διακάτος, Αριστείδης Μάρας, Κώστας Παπαδάτος, Παύλος Μπασδέκης) με 5.56.52, προηγούμενο της Σερβίας με 7.36.72 από το 2007.

Τα Πανελλήνια ρεκόρ πέτυχαν:

Κλειστός Στίβος:

60μ. Ανδρών 40-44: Νίκος Γιανναδάκης με 7.31, προηγούμενο του Σοφοκλή Κυριαζάκου με 7.39.

60μ. Γυναικών 60-64: Μαρία Τζάνου με 11.06, προηγούμενο της Σταματίας Φώτα με 11’’.1.

Μήκος Γυναικών 60-64: Μαρία Τζάνου με 3.38μ., προηγούμενο της Μόνικας Μωυσίδου με 3.22μ.

Σφαιροβολία (4 κ.) Ανδρών 70-74: Διονύσης Αυγουστάτος με 12.23μ., προηγούμενο του Μανώλη Λουδάρου με 10.53μ.

Ανοιχτός Στίβος:

4x400μ., 45+ ετών: Εθνική Ομάδα (Ανδρέας Μπέσσας, Περικλής Σιάμος, Σπύρος Σκορδίλης, Νίκος Κόκκος) με 4.01.45, προηγούμενο της Εθνικής Ομάδας με άλλη σύνθεση με 4.10.34.

Η επόμενη ημερίδα είναι προγραμματισμένη την Κυριακή, 25 Φεβρουαρίου, επίσης στις εγκαταστάσεις του Αγ. Κοσμά και αναμένεται μεγαλύτερη συμμετοχή, καθώς θα είναι η τελευταία αγωνιστική ευκαιρία πριν από το Βαλκανικό Πρωτάθλημα του Βελιγραδίου (10-11 Μαρτίου) και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Μαδρίτης (19-24 Μαρτίου).

Επίσης στην ημερίδα κλειστού στίβου του ΣΕΓΑΣ που έγινε την προηγούμενη (Σάββατο, 20 Ιανουαρίου) στον Αγ. Κοσμάς αγωνίστηκαν αρκετοί Διαχρονικοί Αθλητές.

Συγκεκριμένα: ο Νίκος Κόκκος (κατηγορία 45-49 ετών) που βελτίωσε περαιτέρω τα ατομικά του ρεκόρ τόσο στα 60μ. με 7.74, όσο και στα 150μ. με 17.94, ο Σοφοκλής Κυριαζάκος (40-44) που σημείωσε 7.65 στα 60μ. και 17.82 στα 150μ., η Ράμζα Διαμαντή (35-39) που πήδηξε στο μήκος 4.77μ., στην σφαίρα ο Αριστείδης Παυλάτος (40-44) με 12.16μ., ο Δημήτρης Γαζής (40-44) με 12.00μ. και ο Εμμανουήλ Αγγελάκης (35-39) με 9.64μ.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΚΑΙ ΑΝΟΙΧΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

ΑΓΙΟΣ ΚΟΣΜΑΣ, ΚΥΡΙΑΚΗ, 21-01-2018